JUMP ATTACK/ジャンプ アタックって何！？

こんにちは！！☀️

今回は「ジャンプ・アタック」というジャンプトレーニング方法

について紹介します！！

このトレーニング理論はマイケル・ジョーダンというNBA選手で、バスケ界のスーパースターが現役時代に取り入れていたトレーニングで、ジョーダンのパーソナルトレーナーとして活動していた、ティム・グローバーが考案したジャンプ力を上げる為の方法です！！

🏀こんな方にオススメ！！✨

私は中学1年生から大学４年生まで部活でバスケを続けていました！

現在30歳ですが、社会人になっても定期的にバスケと筋トレを継続しています！

今でもバスケの試合を観たりするくらい好きです。

そんな私が今でも読み返す本を紹介します！！

このトレーニング方法は日本語訳もされて出版されています！

また、プロ専属のトレーナーとして活動していた私の、基礎となった本です！トレーニング内容は勿論、取り組む姿勢や食事や睡眠の大切さにも気付けました！！

身体が資本のビジネスパーソンや経営者にも読んでもらいたい一冊です！！

この本を買ったキッカケ

高校3年生の頃、全く試合に出られず引退した年の事です。

大学でもバスケを続けてなんとか試合に出たい！

このまま終わりたくはない！！💦

そんな気持ちでいっぱいで不完全燃焼の私がたまたま本屋で見付けたトレーニング本でありそこに書かれていた内容です！

買った時は、普段やった事のないトレーニングで戸惑ったのですが、とにかく書かれている注意事項を守り、食事・運動・睡眠を規則正しくして取り組みました！！

すると、、

実際にジャンプ力が10cm上がりました！それだけでなく鍛えた筋肉を自分が求める動きと連動させる為の仕組みや役立てる方法も書かれており、アスリートを指導するときも応用できるトレーニング理論です！！😄

私は今でも、この本を読んで覚えた内容や理論をトレーニングに取り入れています！！

今回は画像でまとめてみました！！

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脳、神経と筋肉を連動させる

ウォームアップの重要性

いかがだったでしょうか！？

トレーニング方法を具体的に更に詳しく知りたい方は是非、本を読んでみて下さい！！

もしくは

コメントをお待ちしております！！

それでは、良い1日を！！😆

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