筋トレ

その他 趣味・日記 

シーズンの期分けとトレーニング方法(ピリオダイゼーション)について!!

普段聞き慣れない、スポーツ選手のシーズン毎の期分けやトレーニング方法の違いについて解説していきます!!
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筋肥大、筋持久力、筋力を伸ばす為に負荷と回数、どうやって、トレーニングすれば良いのか!?

負荷と回数 筋トレには考慮すべき点があります これを知ると、普段の筋トレが変わってきます!!
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トレーナーが覚えておくべき緊急時の対応について!

トレーニング指導以外でも覚えて対応できる様にしなければいけません!! 今回も紹介していきます!
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筋トレを教えるだけではない!?アスレチックトレーナーについて!!

今回はAT(アスレティックトレーナー)の主な仕事内容3つ紹介をします!! ATを知るきっかけになってくれれば嬉しいです!
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意外と知られていない!トレーナーの仕事内容!

パーソナルトレーナーの他の仕事とは!? 運動指導以外の内容について解説します!!
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経営者が見るべきジムの環境と設備について!😳

ジムを利用する方も参考にしてみて下さい!! 経営者やジムトレーナー必見です!!
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『黒字倒産』ってどういう意味!?

今回は「黒字倒産」について解説します!! 黒字は利益が出ているという意味です。なぜ赤字じゃないのに倒産するの!?という疑問にお答えします!! ぜひ読んでいって下さい!
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ケガをしてから復帰までの過程 の解説!!

今回は怪我から復帰するまでの3段階を分かりやすく解説します!! スポーツ選手や、パーソナルトレーナーの試験を控えている方にも読んでもらいたい内容です!!
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[筋肉] [骨] [腱] [靭帯] のケガについて!!

今回は『筋肉』『骨』『腱』『靭帯』のケガについて解説します!! 分かりづらいから、詳しく知りたい!!という方は是非読んでいって下さい!!
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ストレッチの種類について!!💡

皆さんの生活に馴染みのあるストレッチや、聞きなれないかもしれないストレッチ方法を紹介します! 生活に取り入れてみて下さい!!
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