こんにちは！！
今回は、ダイエット中のアルコールは飲んでも大丈夫！？ というテーマで紹介したいと思います！！
それでは、早速いきましょう！！
結論 飲まない方がいい😅
出来る事なら飲まないほうが良いです！残念ながら、アルコールに一利もありません！
アルコールのカロリーは１gあたり７キロカロリーです。脂質よりは低いものの、炭水化物やタンパク質の１gあたり４キロカロリーと比べて、高い数値です。
更に、満腹感もあまりなく、それどころか食欲を刺激したり、気が緩むことで食べ過ぎてしまう原因にもなります！
それに加えて、肝臓がアルコールの分解を優先する事で、食事から摂取したカロリーは効率よく消費されずに余剰カロリーとして溜まってしまいます。
脂肪がつきやすい状態になってしまいます！
それでも、お酒を飲む場合は！？
ビール、日本酒、ワインなどの「醸造酒」は糖質が多いので避けて、焼酎、ウィスキー、ブランデーなどの「蒸留酒」を飲みましょう！
糖分が多く入ってる、カクテルや酎ハイにも気を付けましょう！！
今回は、お酒を中心に紹介しました！
筋トレやダイエットをしている人は、飲み会で悩む事もあると思います！！
この記事を読んで、少しでも健康に気を遣って頂けると嬉しいです！！
それでは、良い1日を！！✨
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