こんにちは！！
今回は「シュート率を上げる練習法」
主にスリーポイントシュート
について実践している事を
紹介します！！
シュート確率を上げるには！？
結論から言うとポイントは２つ
1.自分に合ったシュートフォームを
身につける
2.少しずつ距離を離しながらシュートを
打ち続ける(習慣化する)
以上の２つです！！
自分に合ったシュートフォームを身につける
まず、いきなりシュート練習を始めて
本数をより多く打っていく事よりも
鏡の前でフォーム練習したり、
肘が開きすぎていないか！？
シュートを打つ瞬間のスナップは
手のひらが並行になり
バックスピンが、かかっているか！？
チェックしながら行いましょう！！
この練習はリム(ゴール)が無い場所
でも出来ますし、むしろ無い場所の方が
集中して出来て、効果が増します。
よく、シュートを打ちながら
フォームを修正する事が多いかと
思いますが、シュートを決める練習と
フォームをかためる、修正する練習は
別々で行うべきですし、効果と効率が
良くなります！！💡
シュートフォームがバラバラだと
どれだけ練習しても安定して
シュートが入る様になりません💦
まずは空中に向かってシュートを放つ
鏡の前でシャドーシューティング
これらを練習して行きましょう！！
リムの近くから徐々に距離を伸ばしてシュートを打つ
続いてのステップです！！
シュートフォームが仕上がったら
リムから１メートルくらいの距離
からシュートを打って行きましょう。
この時はフォームは意識せずに
指先のシュートタッチだけに集中
しましょう。
優れたシューターはシュートを打つ時
無意識で打っています。
この練習に慣れてきたら
更に1歩下がる、
リムに当てずスウィッシュで決める
など、ルールを作って難易度を
上げて行きましょう！！
お待たせしました！！笑
ここからは具体的な練習内容の
紹介をします！！
具体的なシュート練習
まずは、この様にリムの近くから
シュートを打っていきます。
５本決めたら、後ろへ下がり
更に5本決めます。
これを繰り返してスリーポイントまで
決めて行きます。
これをウォームアップ後に行います。
その後は自分が求められている
シュチュエーションや
なりたい選手像を明確にイメージして
シュート練習を進めて行きましょう！！
片手だけで打ったり、ガイドハンド
をつけたりして色々なバリエーション
を試していくといいですね。👍
続いては応用編です！！⤴️
1.コーナー→ 2.コーナーよりのウィング→
3.ウィング→ 4.そこからコーナーへ移動
してシュート
計4本を3周して12本中9本を決めます。
これで確率は75％
シーズン目標である3ポイント確率
40％を目指していく為の練習方です！
※図を参照↑
続いての練習内容は、、、
コーナーからスリーを打って
その後
3.ハーフコートラインへ走る
4.そこからボールを受けてドリブル
その後にトップからスリーを打つ
と言う流れで進めます。
これまでの練習と違うのは、
キャッチ&シュート以外の
ドリブルからシュートを打つ
プルアップシュートを取り入れている
所です！！
特にポイントガードはドリブルから
ゲームを組み立てる事も多いので
スクリーンを使ったプレー
ピック&ロールからのシュート力向上も
狙えます！！✨
今回はシュート力向上の為の
ポイントと、具体的な練習方について
紹介しました！！
皆様も参考にしてみてください！！
それでは、良い1日を！！😁
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