こんにちは!!
専属トレーナーとして活動する事になりました
ので、今回から活動実績をメインにして、
記事を書いていきます!!
宜しくお願いします!!
プロバスケ選手の専属トレーナーとして
具体的な今シーズンの目標を立てました。
新人賞 受賞
シーズン スリーポイント成功率 40%以上
体重 87kg以上まで増量
体脂肪率 9%以下
これらの目標を達成するための5つの要素で
アプローチしていこうと思います。
1.バスケのスキルワークアウト
2.筋トレ
3.食事の管理
4.パートナーストレッチ
5.スポーツマッサージ、身体のケア
以上の5つの面から
選手をサポートしていきます!!
この要素に関しては、別の記事で詳しく
紹介します。
新人賞
新人賞というのは、最も活躍した
プロ1年目の
ルーキーイヤーの選手へ贈られる賞です。
チームの主力として活躍する事が
求められるので、
チームの戦術を理解する力や
その中で自分のパス、ドリブル、シュート、
ディフェンス等の個人スキルを
魅せていかなければいけません。
簡単な事ではありませんが、
私と契約をした選手は
NBAのトッププレイヤーを目指しています。
来年以降は日本代表に選ばれる事、
アメリカへ挑戦する事も視野に入れているの
で、通過点としてクリアするにはピッタリな
目標だと思います!!
シーズン中のスリーポイント成功率40%
この目標も国内のみならずNBAで
活躍していく為に必要な能力です。
クライアントの体重は現在82kg
ポジションはPG(ポイントガード)
ボールをドリブルやパスを使いながらゲームを
コントロールするだけでなく、
自身の得点力も
求められる司令塔です!!
日本では比較的小柄な選手が担当する
ポジションですが、海外、特にNBAでは
190cm前後のプレイヤーが
ポイントガードとして
プレーしています!!
更に、スリーポイントシュート
(遠くから打つシュート)
を高確率で決められる
力も求められてきます。
この事を考えると、シュート力や
高い身体能力、パスやドリブルの能力も
身に付けなければなりません。
今シーズンの目標の中にある、
スリーポイント成功率40%以上も
クリアすべき目標です!!
そして、
日本の中では背が高いからと言って、
甘んじてしまうと海外では通用しません。
体重に関しても、現在のままでは
身体接触が多いバスケ
では、当たり負けしてしまい
力を発揮するのは難しいと考えられます。
その為、体重 87kg以上まで増量
という目標も立てました。
来年以降はプレーの調子をみながら
93kgまで増量する予定です。
ただ体重を増やすだけでなく、
瞬発的な力を発揮できる
速筋と呼ばれるタイプ
の筋肉を増やし、体脂肪率は9%以下の
一桁まで下げていきます!!
これにより、運動量が多くジャンプしたり、
切り返しが多いポイントガードとして
活躍していく為の目標設定です!!
図にある通り、他にも
・利き腕の逆
でも精度の高い
パス、ドリブル、シュートを出来る
ようにする
・ジャンプ力、バランス能力の向上
・着地やストップ動作、身体の柔軟性の改善
などにも取り組んでいきます！
今回は、これから活動する際の明確な目標を
紹介しました。
今後は、具体的な練習内容や、
食事内容なども書いていきます!!
次回も最後まで読んでいって下さい!!
コメントもお待ちしております!!
それでは、良い1日を😄
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